今晩は〜♡ぴーです！！
明日は、お休みです〜〜(°▽°)
なので今日は夜更かしします!!!!!!(笑)
お仕事の日は夜の12時には眠くなるのに
何故だか休みの前日は眠くありません。。
夜中ど〜してもお腹空きますが
お白湯を飲むと空腹が紛れていい感じですp(^_^)q
寝て起きたら、痩せてたらな〜|(￣3￣)|
夜更かしをしているのに、こんな話は
おかしいですが、お肌のゴールデンタイムってありますよね？？？
22時から深夜2時までの間、睡眠を摂ることが
大事とのこと。
そもそも、22時に寝ることなんてお仕事している方や、主婦の方、学生の方も中々守れなくないですか？？？（涙）
そもそも何で22時から寝るのが良いのか！？
疑問です。（笑）
そんな時間から寝るのなんて守れない〜！！^^；
なので、日頃から諦めて夜更かしをしていました←
諦めきってたんですが
どーも最近前に比べて、肌トラブルの治りだったり怪我の治りが遅く感じる、、。
このままでは駄目だと思い調べましたーー(^q^)
そしたらとんでもない事実。。涙
22時から深夜2時に寝ると言うのは
特に意味を持たないと、、、(￣∀￣)
えええええええ。
私はずっとそれを信じてました。
だからといって一度もそれを守れたことは無いですが(笑)
なんと22時から寝ることが良いのではなく
寝てから3〜4時間後が1番お肌のゴールデンタイム＝お肌を再生するのを助けてくれる成長ホルモンが分泌されやすい時間とのこと！！！
おおおお！！！
私これなら出来そうですp(^_^)q
12時に寝て～7時に起きる私、、、
７時間睡眠なのでセーフでしょうか？？？（笑）
日々忙しい方でも、これな出来そうですよね（╹◡╹）
22時から寝るのが良いとされていたのは、昔の人はそれくらいの時間帯に寝るのが習慣だったからの様で、、笑
今は考えも変わってるらしいです！！
寝てから3〜4時間後に成長ホルモンを分泌させるためには質の良い睡眠も大事らしいですよ！？
半身浴とかマッサージをして、体を冷やさないようにすると、質の良い睡眠が摂れる♡
逆に現代でありがちな寝る直前まで携帯を見たり等は、睡眠の妨げになります^^；
生活習慣見直すことでお肌も綺麗に
そして良質な睡眠で次の日に疲れを残さない体つくりを目指してがんばろう〜〜っとp(^_^)q
というわけで夜更かしせず、マッサージをしてから
寝たいと思います。おやすみなさい(( _ _ ))..zzzZZ
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