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足首の冷え撃退!キュッと締まった足首へ〜

今晩は♩ぴーです!!
GW明けの仕事、なんとかやっと慣れてきました(o^^o)

実は・・・
密かに悩んでいることがあります。
それは【足首の冷え】です(@_@)

体を冷やさないように、常温又は白湯などを飲んでます。体は冷えなくなったのですが、、どーしても足首だけはヒンヤリ。。

特に足を露出していたりっていう訳ではありません(笑)
私の仕事はデスクワークなので、それも原因かもしれません(>人<;)

ということで今日は、【足首の冷え】について着目して調べてみました♩

【足首の冷える原因】
寒い冬以外でも足首が冷えてしまう事はあります。
例えば冷房の効いた部屋や、サンダルなど。
足首が冷えてしまうと、血液のめぐりが悪くなり足がむくみやすくなってしまいます。


【対処方法】
①体を冷やさないようにする
②冷たい飲み物、冷房の効いた部屋は極力さける
③マッサージをする
④半身浴   などなど。

上記を気をつけていたとしても、足首が冷えてしまう私の様な、頑固な冷えはどうしたらいいのか、、、(^q^)

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【デスクワークでも出来る足首を冷えから守る方法】
①定期的に足首を回す
②着圧のソックスを履く
③ホッカイロで温める

①と②は明日からでもすぐ実行出来そうですよね?
両方とも血の巡りを良くすることによって足首を冷えにくくしてくれます。
また血行がよくなるとむくみにくくもなって一石二鳥です☆

ただ正直2〜3日程度気をつけてしたからと行って、症状がすぐ軽減するのは難しいです。
やはり最低でも3ヶ月ほどゆっくりと自分のペースで継続することが大事とのこと♩

あとは、定期的に足首を回して
動かすことも効果的だとか☆☆☆

夏は可愛いサンダルも履きたい♡
キュッとしまった足首を目指して
がんばりましょーーーー(o^^o)

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